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果汁

因为绝大多数的水果营养价值都比较高,所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候,加点果汁会更好。

真相是:

果汁在榨取的时候就会损失很多纤维素,丧失原本的营养价值。而且,孩子在尝过一口后,会被果汁的味道营养,对白开水失去兴趣。

不仅不利于口腔保护,而且果汁里的高糖分还会造成宝宝肥胖。不过,果汁还算是辅食,只是,这种辅食,并没什么好处。


菜水

很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢青菜的原因,就想着把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。

真相是:

其实就和果汁一样,不仅没营养价值了,而且这种“有味道”的水会让孩子对白开水没那么接受了。

而且,水煮蔬菜的时候,蔬菜里面含有的草酸会溶解到水里,很有可能危害孩子的健康。


小知识:

含草酸多的蔬菜:菠菜、苋菜等

含草酸少的蔬菜:白菜、番茄、南瓜、黄瓜、土豆、豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜、西兰花等


清稀饭

稀饭清淡好消化,且宝宝吃了不会上火,许多爸妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。


真相是:

但事实上,清稀饭的营养密度非常低,除了淀粉就是水,很难满足宝宝生长发育的需要。

而且,由于清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,也会影响奶量的摄入。

看完上面介绍了不好的辅食,一定有妈咪就要问了,那什么样的辅食才是适合宝宝的呢?


科学添加辅食的小建议:

水果建议吃应季的新鲜水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加热。

要吃蔬菜的话,直接吃蔬菜泥。菜泥从根茎类开始添加,例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等,然后加叶子类蔬菜。

菜泥和果泥可以同时添加,果泥建议加在两次辅食之间。

如果水果本身甜度很高建议就少喂点,以免影响味觉。

给宝宝喂食稀饭也不是不可以,建议适当加入些不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高其营养密度。


特别提醒:

1、1岁内不要给宝宝吃盐

只要正常喂养,婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠,不需要额外添加盐分。 


2、蛋黄建议满8个月再添加

宝宝吃下蛋黄后,对蛋黄中铁的吸收率很低,仅为3%,远远低于瘦肉和肝脏的吸收率(22%)。还会造成负担和易过敏。